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朝、晩めっきり冷え込むようになってまいりました。

この時期、「身体の疲れがとれない」「体調を崩しやすい」という原因の1つに「寒暖差疲労」というものがあるそうです。

皆さんご存じでしたか？

寒暖差が大きいと自律神経の機能が乱れ、体調不良の原因になるそうです。

朝と晩の気温差が「5～7度の寒暖差度は注意」「7度以上あると危険信号」と言われ夏に十分汗をかいていない人は特に注意が必要だそうです。

そんな自律神経の乱れを整えるのに「耳ストレッチ」が効果的！ということで1分で出来る簡単なストレッチをご紹介します。

１.　耳を軽くつまみ、上5秒・下5秒・横5秒ずつ引っ張ります

↑　↑　　↓　↓　　←　→

2.　そのまま軽く引っ張りながら前5回・後ろ5回ゆっくり回します

　　　　　　　

たった、これだけでポカポカしてきます。

1日3回、意識的に耳に適度な刺激を与えると、仕事の疲れがふっと軽くなります

眠気覚ましや目の疲れ解消にもおすすめです。

ぜひ、お試しを♡

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